СЕДМИЧНО МЕНЮ „ПРОЛЕТЕН ДЕТОКС“ — С ГРИЖА ЗА ВСЕКИ МИГ

Сърцето на дома е там, където ухае на прясно приготвена храна, а погледът на любимите хора излъчва благодарност и здраве. Знаем, че за Вас няма нищо по-важно от това семейството Ви да се чувства обичано и сито. През тази седмица се фокусираме върху продуктите, които носят пролетна свежест и подкрепят Вашата жизненост. Целият ни план е съобразен така, че да поддържа нивата на енергия стабилни през целия ден, без да повишава кръвната захар излишно.

СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ — ПЪЛНА КОШНИЦА С ЛЮБОВ

Съвет — Напишете името на продукта в търсачката на brosh.bg, за да видите веднага къде е най-добрата цена за деня!

• Пилешки бутчета — 2 кг (на цена от 3.48 лв./кг).
• Кайма универсална — 3 опаковки по 250 г (общо 750 г за 2.94 лв.).
• Спанак листа — 500 г (за 1.88 лв. с 62% отстъпка).
• Картофи четкани — 2 кг (само за 0.98 лв. с 69% отстъпка!).
• Ориз Перлен Krina — 1 кг (за 2.78 лв.).
• Леща Pescado — 2 опаковки по 540 г (общо за 3.98 лв.).
• Сирене от краве мляко БОЯНА — пакет 2x700 г (за 19.56 лв.).
• Кашкавал НЕВЕННА — 750 г (за 9.99 лв.).
• Краве масло Deutsche Markenbutter — 250 г (за 3.62 лв.).
• Ябълки червени Йонапринс — 1 кг (за 1.66 лв.).
• Яйца размер L — 20 броя.
• Лук и моркови — по 1 кг (общо за 1.58 лв.).

ОБЩО ЗА СЕДМИЦАТА — ОКОЛО 54 ЛЕВА.

ВАШИЯТ СЕДМИЧЕН ПЛАН ЗА ПЪЛНО ЩАСТИЕ

ПОНЕДЕЛНИК — Лекота и енергия

Закуска — Препечени филийки с масло и плочка сирене, придружени от резенчета ябълка за свеж старт.

Обяд — Гъста супа от леща с много моркови и лук. Растителната сила е най-добрият начин да започнете седмицата.

Вечеря — Сотиран спанак с яйца и сирене. Лека вечеря, която подготвя тялото за спокоен сън.

Цена на ден на човек — около 1.90 лв.

ВТОРНИК — Пролетна класика

Закуска — Кисело мляко с нарязана ябълка и щипка канела за естествен метаболитен тласък.

Обяд — Картофена яхния с домати и червен пипер. Варените картофи са истински дар, когато се консумират с мярка.

Вечеря — Кюфтенца от кайма на фурна, поднесени с гарнитура от свеж спанак и морков.

Цена на ден на човек — около 2.10 лв.

СРЯДА — Сила и минерали

Закуска — Сварени яйца с плочка кашкавал и няколко листа спанак за чист протеинов старт.

Обяд — Печени пилешки бутчета с ориз и билки. Класика, която винаги носи уют на трапезата.

Вечеря — Пълнени печени картофи с кашкавал и щипка чубрица. Удоволствие във всяка хапка.

Цена на ден на човек — около 2.30 лв.

ЧЕТВЪРТЪК — Ефирна грижа

Закуска — Топъл сандвич с кашкавал и масло върху пълнозърнест хляб.

Обяд — Леща плакия с много чесън и магданоз. Фибрите са тайното оръжие за Вашето здраве.

Вечеря — Запеканка от ориз, спанак и сирене — леко и въздушно ястие за края на деня.

Цена на ден на човек — около 1.80 лв.

ПЕТЪК — Уютен завършек

Закуска — Ябълка и няколко сурови ядки за бърза енергия преди края на работната седмица.

Обяд — Мусака от картофи и кайма, залята с пухкава застройка от яйца и сирене.

Вечеря — Пилешка супа със зеленчуци — прегръдка за душата, която сгрява дома.

Цена на ден на човек — около 2.40 лв.

СЪБОТА — Време за споделеност

Закуска — Пухкав омлет със спанак и кашкавал — любимото семейно начало на почивния ден.

Обяд — Пилешки бутчета, печени с много моркови и лук в плик, за да останат сочни.

Вечеря — Ориз със зеленчуци и настърган кашкавал. Семпла и изискана вечеря.

Цена на ден на човек — около 2.00 лв.

НЕДЕЛЯ — Поклон пред традициите

Закуска — Домашна баница със сирене (използвайте корите, които имате под ръка) и чаша билков чай.

Обяд — Печено свинско филе (варено-пушено, запечено с малко масло) и гарнитура от картофено пюре.

Вечеря — Салата от свеж спанак, сварено яйце и кашкавал. Леко и здравословно финализиране на седмицата.

Цена на ден на човек — около 3.20 лв.

Навигация — Под менюто на нашия сайт ще откриете секция с тагове. Там можете бързо да намерите още вдъхновяващи рецепти за Вашата трапеза.